Dlugo mnie nie bylo. Dobry news jest taki ze w koncu znalazlem nowe mieszkanie i caly ''majowy'' weekend sie przeprowadzalem. Zly news jest taki ze nie udalo mi sie utrzymac diety i od piatku nie trenowalem wogole. Kazdy kto chociaz raz sie przeprowadzal wie o co cho wiec nie bede za duzo sie rozpisywal. Wpadlo troche smieciowego zarcia (jeszcze [...]
[...] wczoraj do galerii handlowej kupić sobie porządne buty na zimę. W sklepie CCC znalazłem pic rel. Solidne wykonanie, przystępna cena, modny wygląd- nie zastanawiałem się długo. Wróciłem z butami do domu, pochodziłem w nich po pokoju, poprzeglądałem się w lustrze i czułem dobrze. Jeszcze je solidnie zaimpregnowałem, żeby nie przepuszczały wody [...]
Cieszę się, że u nas bez masaży się obeszło z tym wędzidełkiem. Tylko podcięte i po kłopocie. Długo jeszcze? Z wózkiem to u nas było podobnie. Jerzykowi przeszło. Grześ nie płakał dopóki jechałam ale wystarczyło się na światłach zatrzymać. U nas zwłaszcza u Grzesia chusta była zbawieniem i na wszelkie smutki i bóle brzucha też była mega pomocna. [...]
Ja na pewno byłam idealnym dzieckiem, bo od zawsze lubiłam długo pospać. Za to jak cierpiałam jak rodzice mieli pracę na 6, więc do przedszkola odstawiali mnie odpowiednio wcześniej... U mnie w rodzinie to tylko ojciec taki wariat, że się zrywa z własnej woli o 6, nawet jak ma wolne.
[...] jak? Bo nic nie napisałeś o progresji. Myślałem,żeby większość wyciskania robić 10-20kg. Martwy to przynajmniej 30kg tak samo wiosło, co o tym myślisz? Pytanie ostatnie jak długo stosować ten plan? (zaczynam w poniedziałek) lubię mieć wyznaczony czas i termin na realizację. Podjąłem decyzję że być może we wrześniu zacznę chodzić na [...]
Siema siema, wróciłem po jakiejś przerwie. Widziałem fotki na 38 stronie. Super efekt! Długo zamierzasz jeszcze ciąć? Czytałem też o jakichś tam kłopotach, nie łam się ! Ćwicz dalej i trzymaj miche na tyle ile sytuacja pozwala, chyba że to już nieaktualne i problemy rozwiązane, bo jestem nie na czasie ;)
[...] ten trening! Jednak jak widać trwa on łącznie z rozgrzewką już 95minut i mam wątpliwości, czy tak może być? W przyszłym tygodniu 30min aerobów to znowu będzie dłużej. Nie wiem też jak długo, do jakiego momentu dokładać te minuty biegania po treningu. Także nie wiem czy jest sens już go zmieniać, czy nie ma co się spieszyć... Jak myślicie? :-?
Dziekuje KOKOSIK! Nie dlugo nakrece nowe filmy i moze uda mi sie poprawic (na pewno uda!) technike:) Czyli uzywac mniejszych ciezarów do wyrobinia techniki tak?
nom w sumie fakt:) chociaż mało kcal było..więc nie rozumiem. ale ok w takim razie wiecej bialka mniej węgli. a co do silowni, czemu jest lepsza? basen mi bardziej odpowiada, gdyż mam go naprawde blisko i chodze na niego od ponad roku wiec jest to dla mnie dodatkowo przyjemność i wiem że mogę wytrwać;) na silowni obawiam się, że nie wytrwam za [...]
jesteś rekordzistka bo dziewczyny ważące sie codziennie to norma szaleństwa ale ważące sie przed jedzeniem i po jedzeniu to juz patologia Co ty wazysz? retencje wody ilosc pokarmu, wahania hormonalne???? zmniejsz ilość bialka do 130g podnieś ilość tłuszczy Nie wierze ze sie 24h na dobe przygotowujesz do matury, czas na ruch mozna znaleźć nie [...]
[...] w składzie już się skrystalizowała, jednak nie zamierzamy zdradzać szczegółów i rzucać słów na wiatr (przypadek Beckhama nauczył czegoś zarząd - dop. red.)." - powiedział Txiki Begiristain. Txiki zaznaczył, że decyzje o ewentualnych transferach zapadały dopiero po rozmowach z Frankiem Rijkaardem. Nierzadko te dyskusje trawły dość długo...
[...] to małoprawdopodobne. W chwili obecnej Davids jest bliższy pozostania na Camp Nou niż powrotu do Serie A. Inter chyba zrezygnował już z pozyskania Holendra, gdyżten za długo zwleka z udzieleniem ostatecznej odpowiedzi. Ostatnio Barcelona zmieniła propozycję, oferując Davidsowi 3-letni kontrakt. Włosi oferowali Edgarowi umowę z takim samym [...]
[...] do innych klubów. Wiadome jest, że dotyczy to głównie Michaela Ballacka (choć nie tylko jego). Niepewny jest transfer Niemca z Bayernu do Barcelony, a cała sprawa już dość długo trwa i nie widać jej końca. "Kiedy w środę przylecimy do Portugalii, wszyscy zawodnicy muszą być skupieni na jednym - na Mistrzostwach Europy. Od środy tylko to [...]
Co Wy tak o zmianie trenera? zostawcie narazie Rijkarda jeszcze sezon nie stracony. Ja na prawdę długo go broniłem.Niestety ten sezon już go w moich oczach skreślił.Narazie (!) sezon nie jest stracony ,ale nie wiele do tego brakuje.Jak narazie Real kjonsekwentnie powiększa przewagę ,a my tracimy punkty na kazdym wyjeździe. Zawodników dobrych mamy [...]
[...] zazwyczaj gdy nie da rady wykonać założonej ilości powtórzeń i to jest ten moment gdzie pojawia się najczęściej kontuzja. Ktoś ma mocniejsze ramiona to będzie wyciskał długo bezkontuzyjnie bez mostka. Inny o delikatnej budowie zrobi mostek i i tak moim zdaniem jedynie w 50% może uniknąć kontuzji podczas treningu, gdzie pierwszy raz wchodzi [...]
pabelo rozwinął byś wątek o kortyzolu bo mnie to szalenie interesuje, będę kupował nie długo książkę o przemianach metabolicznych ale do tego czasu zaspokoiłbyś moją ciekawość. Głodówka głodówką ale przecież z pustego to nawet Salamon nie naleje. Jak długo utrzymuje się wysoko poziom kortyzolu przy znacznym niedoborze energetycznym ? W końcu musi [...]
dobra po sogu. Wiem jednak to jest to ze mam bardzo duzo cwiczen do wyboru bo w sumie w domu z wszystkim sobie dam rade ale cwiczenie nog w domowych warunkach... koszmar. Bede chodzil z 2 kumplami, ale w godzinach kiedy nikogo nie bedzie, wiesz wole uniknac treningu razem z wielkimi koksami a tacy tam cwicza :) Jak ktos by mi jeszcze podsunal plan [...]
prv dokladnie jak piszesz.ludzie sie dziwia ale dlugo tak nie bedzie bo co to za chlop co 100 kila nie wazy teraz jest bardzo chudo- zdecydowanie za chudo.wygladam na chorego. zrobilem forme z ciekawosci i eksperymentu.mam ciezki endogen nie dla mnie taka forma na stale.ale tez za bardzo zalewac sie nie zamierzam.waga docelowa na szczyt masy na [...]
Witam, długo zwlekałem, żeby się zapytać, bo wolałem najpierw trochę poczytać, żeby więcej wiedzieć. Proszę, żebyście mi podpowiedzieli jaki współczynnik zapotrzebowania na kcal w ciągu doby powinienem wybrać. Korzystając z tego tematu na forum : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html policzyłem pierwszym sposobem, że [...]
Mam trochę inne zdanie na temat naszego państwowego szkolnictwa wyższego. Jakoś na arenie międzynarodowej jesteśmy doceniani. Poza tym makroekonomii akurat uczyła mnie Pani profesor, która wykładała w Stanach Do CO2 odniosę się w dalszej części, bo poruszyłeś ten wątek 2 razy. No i nie mam jak się odnieść nawet, wystarczy popatrzeć na ranking [...]
Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46
